En pleine conscience sous la douche…

« Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous. » Jon Kabat-Zinn
Combien de fois ça nous arrive, d’être déjà „ailleurs“ sans avoir conscience du moment présent ? Petit exercice, la prochaine fois que vous prenez une douche, faites-en un moment sensuel, conscient
  1. Ecoutez l’eau qui coule, le son des goutes qui tombent sur le sol
  2. Prenez conscience de la température de l’eau
  3. Ressentez l’eau qui glisse sur votre peau
  4. Sentez le parfum du gel douche dans vos narines
  5. Prenez conscience de comment vous vous sentez à ce moment-là , bref, savourez cette petite parenthèse en étant complètement présent
Bonne douche de conscience à vous.
Sabrina

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