En pleine conscience sous la douche…
« Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous. » Jon Kabat-Zinn
Combien de fois ça nous arrive, d’être déjà „ailleurs“ sans avoir conscience du moment présent ? Petit exercice, la prochaine fois que vous prenez une douche, faites-en un moment sensuel, conscient
- Ecoutez l’eau qui coule, le son des goutes qui tombent sur le sol
- Prenez conscience de la température de l’eau
- Ressentez l’eau qui glisse sur votre peau
- Sentez le parfum du gel douche dans vos narines
- Prenez conscience de comment vous vous sentez à ce moment-là , bref, savourez cette petite parenthèse en étant complètement présent
Bonne douche de conscience à vous.
Sabrina
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