SÉANCES INDIVIDUELLES
« Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire. Walt Disney »
Séries de séances de développement individuel (life coaching) ou professionnel (évoluer dans le monde du travail, reconversion, etc.), travail sur des thèmes spécifiques (nombre de séances selon thématique). Constellations systémiques & familiales en individuel (méthode R.E.R). Les séances sont personnalisées et permettent de travailler des problématiques selon vos besoins. Ci-dessous, une liste non exhaustive des thèmes que nous pouvons aborder ensemble et des outils que j’utilise dans le cadre de mon activité.
GUÉRIR LES BLESSURES DU PASSÉ
Cela vous arrive-t-il parfois de réagir de façon exagérée face à des situations normales de la vie ? Sans comprendre vraiment ce qui se passe ? Souvent ce sont des vieilles blessures du passé, parfois inconscientes et oubliées, qui refont surface. Avec des méthodes de constellation familiale et systémique, nous pouvons aller rechercher l’origine de ces blessures qui vous encombrent dans le présent, afin d’en prendre conscience et de pouvoir les « pacifier » afin de se donner les moyens de passer à autre chose.
TROUVER SA PLACE EN SOCIÉTÉ
Avez-vous souvent la sensation d’être un peu à côté de la plaque, d’avoir de la peine à trouver votre place, dans votre famille, auprès de vos amis ou encore au travail ? Nous allons chercher ensemble ce qui se joue vraiment dans des situations pareilles, déceler où se trouvent des schémas inconscients qui font que nous n’arrivons pas à nous intégrer, ceci afin de pouvoir vous faire assumer votre juste place, en pleine conscience, tout en gardant votre identité de l’être unique que vous êtes.
SOUTIEN EN PÉRIODE DE CRISE/SÉPARATION/DIVORCE
Votre couple bat-il de l’aile ? Ou êtes-vous déjà en phase de séparation ou de divorce ? Les crises et les changements dans notre couple nous bouleversent souvent et remettent en cause notre système. Nous avons l’impression de perdre pied, de perdre toutes nos certitudes et notre base de vie. Mon soutien sera de vous écouter, de vous aider à rester dans votre centre, même quand la vie ou la justice vous sembleront injustes, pour pouvoir faire face à vos difficultés. Nous allons réfléchir ensemble à comment créer un nouveau point de départ et établir quelles seraient vos nouvelles bases pour retrouver une sérénité en couple ou en tant qu’individu libre.
VOUS SENTEZ-VOUS UN PEU « ÉTEINT/VIDE »
Tout se passe bien apparemment dans votre vie, mais vous vous sentez quand même vidé(e), sans envies, sans force ? Nous allons chercher votre source profonde de vie et d’envie, là où vos rêves, vos forces, vos inspirations sommeillent pour aller les réveiller, les recharger et pour retrouver la flamme qui est votre moteur de vie.
EXPLOITER SON PLEIN POTENTIEL
Êtes-vous pleinement épanoui(e)? Vivez-vous votre meilleure version de vous-même? Sous-estimez-vous vos forces et qualités? Il faut parfois explorer votre nature profonde. Ensemble nous allons chercher à découvrir et exploiter tout le potentiel qui est en vous, afin de suivre vos propres valeurs, répondre à vos besoins profonds et réaliser au mieux vos rêves. L’objectif sera de trouver l’alignement et l’équilibre qui vous permettront de devenir la meilleure version de vous-même. Apprendre à vous aimer, à trouver la confiance en vous-même et vous respecter.
GESTION DE CONFLIT
Est-ce que vous vous « prenez la tête » fréquemment avec votre partenaire, vos enfants, vos amis, vos voisins ou vos collègues ? Je dis souvent « tout le monde a raison », en tout cas de son point de vue… Comment gérer un conflit, apprendre à se faire entendre, mais aussi à écouter, à ne rien prendre personnellement, pour trouver une solution qui puisse satisfaire toutes les parties, sans pour autant perdre son propre point de vue ? Vous allez apprendre à mieux comprendre votre façon de communiquer et à interagir avec les autres en vous mettant dans les baskets de l’autre, mais aussi en ayant un regard « d’observateur », détaché de toute émotion qui pourrait entraver une vision neutre de la problématique.
LA SENSATION D’ÊTRE DÉBORDÉ
Avez-vous la sensation d’avoir trop de choses au même temps, de ne pas pouvoir contrôler votre vie, de vous sentir dépassé(e) et mené(e) par la vie ? Nous allons faire le tri de tout ce que vous encombre, examiner comment prioriser les actions de votre vie quotidienne et prendre des mesures pour vous réaménager une vie qui vous correspond et dans laquelle vous pouvez « respirer » et évoluer.
ÉVOLUER DANS LE MONDE DU TRAVAIL
Votre travail ne vous plaît pas ou plus ? Vous n’arrivez pas à avancer et vous stagnez dans une routine désolante ? Nous allons analyser ensemble les différents aspects de votre travail actuel, travailler sur des éventuels blocages et évaluer vos capacités, vos envies, vos besoins pour pouvoir mettre en place un plan d’actions qui vous permettra d’évoluer vers un travail qui vous correspond et qui vous passionne.
MES OUTILS
CONSTELLATIONS SYSTÉMIQUES & FAMILIALES
La méthode dite des « Constellations » est un outil thérapeutique servant à clarifier, débloquer ou pacifier une situation familiale, privée ou professionnelle, qui est source de malaise ou de souffrance dans votre vie. Elle permet de faire remonter de l’inconscient familial et collectif des informations qui peuvent manquer dans notre quête de la compréhension de nous-mêmes. Cette méthode est accessible à tout le monde. C’est un outil simple et puissant, qui peut être très utile dans différentes situations comme par exemple :
• des difficultés récurrentes dans nos relations
• des peurs inexplicables, qui nous bloquent dans notre présent
• des fausses couches à répétition
• des secrets de famille
• des maladies qui se répètent dans la ligne familiale
• etc.
Dans la pratique, cette méthode peut être appliquée soit en individuel soit en groupe (à partir d’environ 6 personnes). Le participant expose sa thématique, le « constelleur » (thérapeute) va, dans le cadre d’un entretien individuel ou devant tout le groupe, « enquêter » sur le contexte de la personne et de sa thématique ; au fur et à mesure de la discussion, des personnages et des situations-clés vont apparaître.
Dans le cadre d’une constellation en groupe, une fois le contexte défini et les personnages-clés déterminés (parents, frères, ancêtres, patron ou archétype tel que l’argent, la trahison, l’entreprise etc…), le participant (le « constellé ») est invité à choisir (intuitivement) tel ou tel autre participant du groupe pour jouer les rôles des différents personnages (chaque participant étant libre d’accepter ou de refuser), de la même manière qu’il choisirait des acteurs pour jouer une pièce de théâtre sur le thème de sa propre vie.
Dans une constellation en individuel, les dialogues et personnages sont guidés par le constelleur (thérapeute) en interaction avec le constellé, qui est en état de relaxation. La constellation s’anime, les personnages s’éloignent ou se rapprochent, de nouveaux personnages entrent (des oubliés, des soutiens, d’autres archétypes…). Les non-dits se révèlent, des choses souvent tues depuis longtemps sont dites, les évitements cessent, les responsabilités se clarifient.
PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE (PNL; NLP EN ANGLAIS)
C’est un outil qui a été créé par le psychothérapeute et mathématicien Richard Bandler et le linguiste John Grinder dans les années 70. La PNL s’inscrit dans le cadre des méthodes dites des « thérapies brèves ». Elle est une approche pragmatique de la communication et du changement, centrée sur la solution ( «comment faire pour que ça marche» et non pas sur le «pourquoi ça ne marche pas »). Mais c’est aussi une philosophie de vie qui prône
• le développement de l’humain
• l’autonomie
• la liberté de pensée
• la capacité de relation aux autres
• l’ouverture à la différence, la tolérance
IKIGAÏ | TROUVER SON IKIGAÏ
Le mot est issu du japonais: iki « vie, vivant» et gaï «ce qui vaut la peine et a de la valeur ». Ikigaï n’a pas véritablement de traduction mais pourrait se définir par : « ce pourquoi la vie mérite d’être vécue ». Identifier son Ikigaï revient à donner un sens à sa vie, à se connecter à son essentiel et à trouver ce qui donne envie de se lever chaque matin avec enthousiasme.
C’est une philosophie de vie qui s’enracine dans la culture japonaise et en particulier dans celle de l’île d’Okinawa. A l’origine, c’est un concept de style de vie, se basant sur 9 clés pour vivre centenaire, dont trouver son Ikigaï en fait partie. L’île d’Okinawa fait partie des 5 zones du monde dans lesquelles les gens présentent une longévité hors normes (Blue Zones – Dan Buttner).
Pour faciliter la compréhension et l’application occidentale de l’Ikigaï, Mark Winn a créé en 2014 le schéma de Venn, c’est-à-dire les quatre cercles entrelacés permettant un travail structuré pour parvenir à identifier son Ikigaï. Cette approche est parfaitement applicable au cadre professionnel, avec l’objectif de trouver son « job de rêve ».
DIFFÉRENTS TIRAGES DE CARTES ET TAROTS (OSHO, TAROT DE MARSEILLE, CARTES ANIMALES, …)
Exemple: les tarots ZEN d’OSHO. C’est un jeu transcendantal moderne et très joliment illustré, inspiré de la philosophie Zen de Osho. Ces cartes permettent, de façon ludique, de mettre en lumière la réalité du moment et peuvent inspirer des thèmes de méditation personnelle. Il y a différents types de tirage simples ou complexes, qui peuvent être faits avec plusieurs cartes ou tout simplement le tirage de la carte du jour comme thème de réflexion.